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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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不同體質,孕前咋調理

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摘要:很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調理其實孕前調理對于優生優育來說同樣重要而且要根據不同體質調養身體

  中國婦幼健康研究會專家團

  很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調理。其實,孕前調理對于優生優育來說同樣重要。而且,要根據不同體質調養身體。

  氣虛體質:補氣、健脾、益肺。氣虛體質的人多表現為消瘦或偏胖,說話有氣無力,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲差,常腹瀉。

  這類人飲食方面應注意平衡多樣,可多吃些小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、山藥等,忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保證充足的睡眠,有條件可每天午睡1小時,在戶外散步40~60分鐘,避免劇烈運動,注意及時增添衣物。

  血虛體質:滋養陰血。血虛體質者通常面色蒼白,常頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡,月經量少或閉經,不耐體力勞動,容易失眠。

  這類人要多吃些易消化的食物,可適當食用黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、枸杞、紅棗等進行調養,忌食辛辣腥膻類食物。此外,中醫認為,脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血生成,所以這類人不要吃太多甜食。而且,陰血不足的人容易抑郁、焦慮,所以要保持心情愉悅,學會自我調節情緒。

  陰虛體質:滋陰、清熱、潤燥。這類體質的人表現為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩。飲食調理宜吃些清淡的食物,可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等。戒煙、限酒,特別是烈性白酒。由于陰虛多伴內熱,所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參。另外,陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質者應注意的事項,這類人還要節制性生活,學會自我調節情緒,避免暴怒。

  陽虛體質:溫補脾腎、助陽祛寒。這類人通常體型較胖,平時怕冷喜暖,手足冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬氣候。飲食方面宜食清淡易消化的食物,可多吃羊肉、雞肉、蔥、姜等。戒煙限酒,忌食清熱的食物,不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、番茄、苦瓜、莧菜等。中醫認為“動則生陽”,這類人可適當加強體育鍛煉。春末夏初時,每周增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。

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