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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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“大象腿”與大長腿之間,只差這4招

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摘要:產后如何瘦身是很多女性朋友關心的問題產后身體肥胖除了肚子一雙腿也難以幸免變得又粗又腫連穿裙子的自信都沒有了其實只要有毅力和耐心恢復美腿的風采也并非一件難事

變成了大象腿,變得又粗又腫,連穿裙子的自信都沒有了。哎,產后如何瘦腿也成了準媽媽們的難題了。

“大象腿”與大長腿之間,只差這4招

你的腿究竟是怎么了?

要解決問題,先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子,找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說,在生育之后,你的腿最可能發生以下的狀況:

1.雙腿浮腫:大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后,如果身體還沒有完全恢復,體內如果還有炎癥的話,就很有可能會產生浮腫。另外,浮腫也跟人的體質有關。一般而言,水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖,同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。

2.腿部變粗:由于在懷孕時,很多人為了孩子健康,都會大量補充高熱量的營養品,所以,這就可能導致產婦全身發胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節食,隨著全身的整體瘦身,腿部曲線也會隨之得到改善。

3.腿部肌膚粗糙:女性生育,對身體的內分泌系統會造成一定的影響,因而對皮膚也會產生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩,而有些人則可能變得暗淡粗糙,通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。

如何瘦腿?

“大象腿”與大長腿之間,只差這4招

1.多動

久坐或長時間缺乏運動不僅會導致體內脂肪無法燃燒而發胖,同時也會導致肌肉收縮能力減退,靜脈曲張。

2.泡腳

腿部經絡貫穿人體各機能,通過泡腳來疏通經絡,換來的不止是一雙美腿,還附帶一個好身體。

泡腳時,水溫不宜過熱,約50度左右即可,可以在水中加入浴鹽等泡腳劑,來加速血液循環,達到更好的消水腫效果。

“大象腿”與大長腿之間,只差這4招

3.規范自己的坐姿

既然新媽還在恢復時期,那也不慘無人道的逼迫新媽們不能久坐。時間無法調整,那就調整姿勢,正確的坐姿對瘦腿也是有幫助的。正確的坐姿為:上半身成直立狀態,雙肩向后用力,大腿與小腿最好成90°,兩腳掌完全著地。

保持這樣的坐姿,腿部力量分配會均勻些,從而能為雙腿減輕負擔,也能防止靜脈曲張的情況發生。

4.敲膽經

膽經位于大腿外側,指大腿根到膝蓋的這片區域。只要有空的時候,新媽就可以用拳頭沿著大腿根往膝蓋方向輕敲,每天約50下左右。這樣做可以促進膽汁分泌,加速分解腿部堆積脂肪,從而達到瘦腿的目的。

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