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懷孕后愛吃酸 原來這么有益處?

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摘要:相信很多媽咪都有這個經驗,懷孕后莫名一直想吃酸的東西,檸檬、酸蜜餞、糖果等,但各位知道為什么懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什么好處呢?

  相信很多媽咪都有這個經驗,懷孕后莫名一直想吃酸的東西,檸檬、酸蜜餞、糖果等,但各位知道為什么懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什么好處呢?

懷孕后愛吃酸 原來這么有益處?

  一、孕期吃酸原來這么好?

  1、有效幫助消化

  媽媽在懷有小寶寶后,胎盤中會分泌出hcg,是一種會抑制胃酸分泌的激素,當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能,這時候吃點酸的,就能夠刺激胃酸分泌,平衡消化功能的降低。

  2、滿足營養所需

  酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度,鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素,而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加,所以適量吃酸真的有幫助!

  3、維生素增抵抗

  常常聽見市售的營養品最多的就是維生素c,也確實維生素c對我們人體有不錯的效果,不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收,都是擁有重要功效,而富含這項元素的水果,很多都是酸的!

  二、愛吃酸應該這樣選擇

  1、選用酸酸水果

  特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充,很多水果酸酸甜甜營養價值又高,補充纖維以及維生素 都相當好,例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

  2、哪些零嘴可吃

  零嘴也是孕媽咪的好伙伴,但切記要自己控制量,不要吃過量!否則過多余的熱量可不是件好事,酸酸的無花果或是葡萄干都是不錯的選擇,但也是小零嘴而已不可多吃。

  3、加工腌制少吃

  有很多人工的腌制品,恐含有亞硝酸鹽的成分,這是公認會致癌的元素,孕媽咪最好避開這些食物,最好不要太常接觸,久久吃一次尚可。

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