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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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被列入黑名單的產后7大禁忌,要注意了,不注意有可能衰老十歲!

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摘要:懷孕生娃是一個漫長的過程這個過程讓你的身材從一個苗條淑女變成了一個賣菜大媽很多媽媽更多精力開始放在適應有寶寶的生活很多媽媽由于照顧寶寶已經體力不支又擔心自己身體恢復超過預期導致媽媽心里壓力很大做一個三好媽媽是很難的什么是三好媽媽呢那就是身體好精神好身材好所以產后恢復身體一定要用對方法這些行為已經被列入黑名單產后做了這些衰老十歲一不注意房間通風換氣

懷孕生娃是一個漫長的過程,這個過程讓你的身材從一個苗條淑女變成了一個賣菜大媽。很多媽媽更多精力開始放在適應有寶寶的生活。很多媽媽由于照顧寶寶已經體力不支,又擔心自己身體恢復超過預期,導致媽媽心里壓力很大。

做一個三好媽媽是很難的,什么是三好媽媽呢?那就是身體好、精神好、身材好。

所以產后恢復身體一定要用對方法,這些行為已經被列入黑名單,產后做了這些衰老十歲

一、不注意房間通風換氣

吹風并不是導致“產褥熱”的主要原因?

對于媽媽來說,空氣的質量非常重要,如果吸入甲醛等有害氣體,或者霉菌、過敏原,都會導致身體不適,甚至影響哺乳。

在臥室中使用空氣凈化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因為寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式,不要打擾寶寶的美夢!

二、不注意個人衛生,盲目聽從

從小就經常聽到家里長輩說坐月子時不能洗頭、不能洗澡、不能吹風等等,要不然容易造成偏頭痛或者落下什么后遺癥。老一輩說不能洗澡、洗頭也是有原因的,因為生產過后全身的毛細孔都會張開,包括頭皮,子期間洗頭,可能會使得頭皮表皮短暫缺氧,而造成會有偏頭痛的后遺癥,也擔心虛弱的產婦在洗澡之后,接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。但產婦產后體內代謝旺盛,產婦出汗多,下身產生惡露及溢出乳汁,這些都會使皮膚很臟,若聽從傳統習俗,分娩后數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙,則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。

正確的做法應該是,在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱,如果是自然分娩,在產后即可淋浴;若是剖宮產,則可用熱水沾濕毛巾擦拭。洗后要快一點將身體擦干,及時穿上衣服,洗頭后也要立即吹干。

三、不活動

很多媽媽在經歷過懷孕、分娩、坐月子之后,體重直線飆升,若是在坐月子時不注意,往后更是難以恢復身材。那么坐月子的時候那么多禁忌,是不是都不能運動呢?也不盡然,雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動,但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。只要身體允許,會陰也無破裂,產后12小時就可坐起來吃飯喝水,24小時即可下床做一些換尿布的事;產后10天就可做一些輕微的家務,但要注意不要久蹲,用力過猛,以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下床最好有人陪伴。

四、產后飲食混亂

在分娩結束后,寶媽的生理會有比較大的變化,所以飲食方面就得特別注意了。既要做到營養充分,這對身體恢復有一定幫助,又要適應分娩后身體的狀態。有好多寶媽在產下寶寶以后,在飲食的上就變得肆無忌憚了,煎炸食品、腌制食品、罐頭等成為她們的最愛。不過這些食物中鉛、鋁的含量很高,不但會影響到智力,還會造成她們的皮膚變得暗淡無神,過早衰老。

五、不注意收肚 

束縛裝是產后媽媽必備裝備,可以固定內臟,防止其下垂,預防一些婦科疾病。同樣可以輔助媽媽收腹塑形,盡快恢復體型

六、心情抑郁

相信大家都明白,心情也是影響人體的衰老的主要原因之一。寶媽分娩以后,心理會出現很大的變化,如果沒能及時的舒緩心情,就比較容易導致她們出現產后抑郁癥,加速自身衰老。因此寶媽們要多注意調整自己的心情,家人也應該多關心,多與他們溝通交流,排解不良情緒,這樣寶媽才可以恢復的更好。

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