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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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壓力太大精子質量差

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摘要:研究發現壓力大的男性精子質量更差那么備孕爸爸該如何減壓

  男人壓力大精子質量差

  美國哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的對193名38至49歲的男性參試者進行了研究。研究人員提取了參試男子的精液樣本,并調查了參試者的“客觀壓力”和“主觀壓力”情況。“客觀壓力”包括會導致壓力激增的各種生活大事件。“主觀壓力”包括參試者的個人感受。研究人員還評估了參試者的生活壓力和工作壓力情況。結果發現,壓力與精子質量之間存在明顯關聯。

  壓力大精子差的原因可能包括:導致壓力的氧化應激激素及糖皮質激素(也稱“腎上腺皮質激素”)等,可能會影響到精子和睪丸激素的產生。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度。

  備孕爸爸該如何減壓?

壓力太大精子質量差

  男人的壓力可能來自各個方面,工作壓力、人際關系、甚至因備孕而產生的緊張情緒都會給自己造成壓力,因此,男人備孕要學會給自己減壓。

  1.騰出時間休息

  工作壓力是男人所承受壓力的最大來源,但你需要記住,工作是為了快樂的生活,別讓生活只充滿了工作,更別讓工作影響了生活,騰出時間來休息一下,給自己放個假,是緩解工作壓力的有效方式。

  2.在工作中尋找樂趣

  讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣這并不是件容易的事,不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣,帶著一種樂觀的態度去投入工作的話,相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。

  3.合理發泄情緒

  當你產生壓力時,合理的發泄是緩解壓力的有效方法。外出旅游、和朋友聚會、運動、聽音樂、看電影、打游戲……不管什么方式,只要能讓情緒找到發泄的出口就行。

  4.輕松備孕

  有的夫妻把備孕看得過重,這無疑給自己增添了無形的壓力,但往往會希望越大失望越大。備孕并不是一朝一夕的事,因此不必因此給自己太大壓力,順其自然反而更易受孕。

壓力太大精子質量差

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