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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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孕婦加餐最適合吃3類食物

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摘要:孕媽媽因為要滿足自己和胎寶寶的雙重營養需求會比平常更容易餓因此加餐成為必要孕媽媽加餐時吃什么好

  很多孕媽媽都表示,懷孕后胃口變得很好,每餐都吃很多,即使這樣還是會餓得很快,兩餐之間一定要加餐。那么孕婦加餐時吃什么樣食物比較好呢?今天小編就給大家推薦幾種適合孕媽媽加餐的食物。

  點心類:面包饅頭餅干

  健康小點心是很適合孕期加餐的食物。有些媽媽可能會準備一些餅干類的加工食品,比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等,雖說也可以吃,但建議最好還是準備一些不含防腐劑、少點色素和香精的食物。

孕婦加餐最適合吃3類食物

  小編給大家推薦2種小點心:第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕,雖說也會含有食品添加劑,但相比于餅干等保質期較長的食品要少很多,面包花樣越簡單添加劑越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統中華面點,比如包子、饅頭、花卷、餃子等,可以購買現成的,也可以在超市購買速凍產品自己蒸熟即可。

  干果和粗糧食品:核桃和黑芝麻好處多

  常見的干果有很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不僅味美,而且營養價值很高,據說孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒發育大有好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素e,孕媽咪可以考慮在兜里揣些干果不時加餐哦。

  此外,孕期適當吃些粗糧對增加營養、緩解便秘也大有好處,目前市面上流行將多種谷物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和干果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉,用開水沖泡即可食用,孕媽咪也可考慮購買。此外,喜歡吃玉米的媽咪也可考慮用蒸熟的玉米棒加餐,甜玉米或糯玉米均可。

  水果類:種類越多越好

  有一種說法是春天懷上寶寶比較好,因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說,維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。

  絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數種類是需要謹慎食用的,包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏,過于寒涼的西瓜、木瓜,容易上火的榴蓮、荔枝等,需要注意控制好食用量,建議孕媽咪時常換著花樣來吃。

  孕婦什么時候加餐最好?

  上班族孕媽的加餐時間可以定在早上10點,下午3-4點和晚上9-10點,水果最好上午吃,且要在餐前吃,點心、干果和雜糧早中晚均可。

孕婦加餐最適合吃3類食物

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